Ejercicios durante el embarazo

Mientras van pasando los meses tu cuerpo va a ir cambiando, tu postura no sera la misma, vas a cansarte con mas rapidez, y es por ello que si haz sido una persona activa no debes de dejar algunas cosas que solías hacer, como:

• Salir a caminar
• Hacer ejercicios
• Bailar

Como ya lo dije anteriormente el Embarazo no es una enfermedad, a no ser que sea un embarazo de alto riesgo. Por eso debes estar segura que estas llevando un embarazo lo mas seguro posible. Para esto, tienes que asistir a todos tus controles prenatales y preguntarle a tu ginecólogo si puedes hacer o no ejercicio y que clase de ejercicios hacer.

La continuidad del ejercicio te va a ayudar al momento del parto, ya sea normal o por cesárea. Los ejercicios deben realizarse de forma regular, con movimientos suaves y una respiración controlada y pueden mantenerse hasta el final del embarazo.

Los ejercicios pueden ser en piso, como en el agua. Todo depende de lo que mejor te acomode.

Importancia del ejercicio en el embarazo:

• Es una buena forma de prepararte para el parto
• Reduce el estreñimiento
• Mejora el estado de ánimo
• Ayuda a controlar el aumento de peso excesivo
• Favorece la circulación sanguínea y previene la formación de varices y edemas, propios del embarazo
• Reduce el estrés y las tensiones
• Mientras nos ejercitamos liberamos endorfinas que tienen un efecto analgésico

"Debes beber agua, antes durante y después del ejercicio"

Este articulo me ayudo durante mi embarazo: Los mejores ejercicios físicos para el embarazo