Preparándonos para la gran llegada de Bebe

Se acercan los meses y debes estar pensando en que cosas debes de comprar para cuando el bebe llegue. Pero no debes olvidarte de ti; tu cuerpo no va a ser el de antes de la noche a la mañana, y hay cosas esenciales que vas a necesitar.

En la mayoría de los casos no debes de comprar muchas cosas; puesto que, si piensas en realizar un Baby Shower espera a que este pase para recién comprar todo lo que te falte. Mas adelante te daré unos tips para que tengas un Baby Shower inolvidable y lleno de regalos.

Aquí te dejo una lista de las cosas que vas a necesitar para ti y tu bebé.

PARA EL BEBE:

a.- Para llevar al Hospital/Clinica

En muchas clínicas u hospitales van a darte una lista de cosas que debes llevar para tu gran día. Pero siempre es bueno llevar cosas que tu creas necesarias.

• Pañales desechables (talla recién nacido) o de tela.
• Toallitas húmedas.
• Crema para las escaldaduras
• Mantita de algodón o de lana (según la estación).
• Gorrito o sombrero (según la estación).
• Calcetines.
• Guantes o mitones para que no se vayan a arañar
• Baberos de algodón.
• Babitas o pañales de tela para hacerlo eruptar.
• Bodies de algodón.
• Conjunto para la salida del hospital.
• Asiento para el coche. Con su respectiva almohadita y el cinturón de seguridad.
• Aretes si es que tu bebe es niña.
• Biberón (aunque creo que lo mejor es la leche materna).

PARA LA MAMA

Para ti tienes que llevar lo justo y necesario:

• Bata cómoda para poder dar de lactar.
• Neceser con cosas para tu aseo personal (cepillo de dientes, pasta dental, lima de uña, cortauñas, shampoo, reacondicionador, jabón, lapiz labial).
• Peine.
• Espejo de mano.
• Ropa para cuando salgas del hospital/clínica. (como les dije en publicaciones anteriores, no vayas a pensar que tu antigua ropa te va a quedar, aun falta mucho tiempo para que vuelvas a usar tu antigua talla)
• Pantuflas.
• Zapatos cómodos.
• Cámara fotográfica y/o filmadora.
• Cuaderno y lapiz (para anotar todo lo que te diga el doctor).
• Toallas higiénicas.

Recuerda que ese día todas las personas que te quieren van a ir a visitarte, y tienes que estar presentable para ellas y para las fotos obviamente!!!...

Desarrollo del Bebe

Los días pasan y se te hacen cada vez mas cortos. Y te vas preguntando que esta pasando dentro de ti, yo me hice esas mismas preguntas; las primeras semanas desde que supe que estaba embarazada el único que veía y sentía era que los pantalones cada vez me quedaban mas pegados, o algunos ya ni me subían o no podía cerrar el cierre, es cuando uno comienza a cambiar de tallas y usar ropa mas cómoda.

Pero la pregunta era: Como se vera mi bebe???... Para ello busque en todas las paginas para embarazadas que encontré en la web, desde las mas vistas hasta las menos vistas. Pero la pagina que mas me ayudo fue: Baby Center que tiene un espacio donde te explica detalle a detalle el desarrollo fetal, semana a semana. Y si te inscribes, te enviaran un mail semanal donde te irán contando que esta pasando contigo y con tu bebe.

Ejercicios durante el embarazo

Mientras van pasando los meses tu cuerpo va a ir cambiando, tu postura no sera la misma, vas a cansarte con mas rapidez, y es por ello que si haz sido una persona activa no debes de dejar algunas cosas que solías hacer, como:

• Salir a caminar
• Hacer ejercicios
• Bailar

Como ya lo dije anteriormente el Embarazo no es una enfermedad, a no ser que sea un embarazo de alto riesgo. Por eso debes estar segura que estas llevando un embarazo lo mas seguro posible. Para esto, tienes que asistir a todos tus controles prenatales y preguntarle a tu ginecólogo si puedes hacer o no ejercicio y que clase de ejercicios hacer.

La continuidad del ejercicio te va a ayudar al momento del parto, ya sea normal o por cesárea. Los ejercicios deben realizarse de forma regular, con movimientos suaves y una respiración controlada y pueden mantenerse hasta el final del embarazo.

Los ejercicios pueden ser en piso, como en el agua. Todo depende de lo que mejor te acomode.

Importancia del ejercicio en el embarazo:

• Es una buena forma de prepararte para el parto
• Reduce el estreñimiento
• Mejora el estado de ánimo
• Ayuda a controlar el aumento de peso excesivo
• Favorece la circulación sanguínea y previene la formación de varices y edemas, propios del embarazo
• Reduce el estrés y las tensiones
• Mientras nos ejercitamos liberamos endorfinas que tienen un efecto analgésico

"Debes beber agua, antes durante y después del ejercicio"

Este articulo me ayudo durante mi embarazo: Los mejores ejercicios físicos para el embarazo

Las Vitaminas

Las vitaminas antes y durante el embarazo son muy importantes. Lo principal es no solo tomarlas de forma medicada (suplementos), sino que nuestros alimentos deben de tener una buena ración de vitaminas y minerales, es decir, consumir una dieta sana y balanceada.

No deben de faltar en tu dieta:

• las frutas
• los productos lácteos
• los vegetales
• las menestras
• las carnes bajas en grasa
• y pescado bajo en mercurio.

Este es un articulo que nos puede ayudar no solo a las embarazadas, sino a los que quieran llevar una vida saludable: VIDA SALUDABLE.

Entre los suplementos están el ácido folico y las vitaminas prenatales.

El Ácido Fólico ayuda a prevenir los defectos de nacimiento del cerebro y la espina o médula dorsal. También puede proteger a la embarazada contra el candes y los ataques cerebrales. El acido folico trabaja con la vitamina B-12 y la vitamina C, ayuda al cuerpo a descomponer, utiliza y crea nuevas proteínas.

Los alimentos ricos en folato son las verduras de hojas verdes como las espinacas y las legumbres. Deben comerse crudos, pues con la cocción, la vitamina se pierde casi en su totalidad. También, está presente en: el hígado de pollo, res y pavo, las acelgas, la lechuga, los espárragos, el melón y la remolacha. No es común que produzca alergias.

Dentro de las Vitaminas Prenatales vas a encontrar que hay muchas, mi ginecólogo me recomendó Supradyn Pronatal y la verdad me fue excelente con ellas. Todo depende de tu ginecólogo.

WEBS recomendadas:

A la busqueda de un nuevo look (parte3)

El vestido de noche

Cuando se trata de vestidos de fiesta todas tenemos gustos diferentes, a mi me toco un matrimonio 3 semanas antes de dar a luz, así que, no tuve otra que comprarme un vestido de fiesta. La cosa es no verse como una carpa de circo y sentirse cómoda ademas de sexy, creo que todas nos queremos ver sexy aun estando embarazadas.

Yo prefiero los vestidos de color negro, por que podemos combinarlos con cualquier accesorio y de esta forma solo compraríamos los accesorios necesarios, como collares, aretes, pañuelos, chals, etc.

Aquí algunos ejemplos para todos los gustos:

A la busqueda de un nuevo look (parte 2)

Las blusas

Si tu presupuesto no es muy amplio, usa tus blusas o polos de siempre hasta donde te queden. Felizmente en esta época las blusas anchas son la sensación, así que puedes usarlas estando embarazada o no.

Solo trata que todo lo que compres combinen entre ellas, para que cada vez que tengas una reunión no estés saliendo a comprar algo nuevo. Y ten en cuenta, que vas a usarla por un tiempo después del embarazo hasta que vuelvas a tus medidas pre-embarazo.

Aquí van algunas ideas:

A la busqueda de un nuevo look (parte 1)

Los pantalones

Durante mi embarazo me di cuenta que la ropa para embarazadas es casi siempre la misma, y en mi búsqueda en tiendas o en internet, o cambiaba todo mi armario o solo compraba lo justo y necesario.

Decidí por lo segundo, ya que tienes que pensar en todos los gastos que se te vienen y que si eres como yo y solo usas la ropa por temporada no vale la pena gastar tanto. Lo principal es comprar pantalones, ya que cuando va a pasando el tiempo tus pantalones no van a subir de tus caderas. Además de blusas, polos y ropa para fiesta, a no ser que quieras quedarte en casa todo el tiempo.

Entre los pantalones para maternidad tienes que tener de los vestir (nunca debe de faltarte uno de color negro), un par de geans, buzo o leggins, estos últimos serán tus mejores amigos. Pero todo depende de la estación en la que te encuentres.

Ahí van algunas ideas:

Para mi estos son los mejores, ya que por tener elástico van a ir creciendo con tu barriga.

Los leggins puedes usarlos tanto en tu vida diaria como para salir y divertirte, ya que ten en cuenta que: "El embarazo no es enfermedad!!!", así que sal y diviértete!!!